हार्ट के लिए शराब फायदेमंद या नुकसानदायक? क्या कम मात्रा में पीने से दिल सुरक्षित रहता है?

लंबे समय तक यह माना जाता रहा कि कम मात्रा में शराब, खासकर रेड वाइन, दिल के लिए फायदेमंद हो सकती है। लेकिन हाल के वर्षों में कई बड़े शोधों ने इस धारणा पर सवाल उठाए हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, शराब की कोई भी मात्रा पूरी तरह जोखिम-मुक्त नहीं मानी जाती। नियमित रूप से शराब पीने से हाई ब्लड प्रेशर, अनियमित दिल की धड़कन (अरिद्मिया), कार्डियोमायोपैथी (हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी) और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

हालांकि, जो लोग बहुत कम मात्रा में शराब पीते हैं, उनमें जोखिम भारी मात्रा में शराब पीने वालों की तुलना में कम हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि शराब दिल के लिए फायदेमंद है या उसे स्वास्थ्य सुधारने के लिए शुरू किया जाना चाहिए।

डॉक्टर क्या कहते हैं?

अगर आप शराब नहीं पीते हैं, तो सिर्फ दिल की सेहत के लिए शराब पीना शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती।
अगर पीते हैं, तो मात्रा सीमित रखें और डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
दिल को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, धूम्रपान से दूरी और ब्लड प्रेशर व शुगर को नियंत्रित रखना कहीं अधिक प्रभावी उपाय हैं।

निष्कर्ष:
कम मात्रा में शराब पीने को पूरी तरह सुरक्षित या दिल के लिए लाभदायक नहीं माना जा सकता। स्वस्थ हृदय के लिए सबसे अच्छा विकल्प स्वस्थ जीवनशैली अपनाना है, न कि शराब पर भरोसा करना।